ARDHA MATSYENDRASANA (Torsión)

Nuestros chicos se superan día a día, la pena es que son muy pocos.ARDHA MATSYENDRASANA

ARDHA MATSYENDRASANA (Torsión)

Ardha matsyendrasana toma su nombre sánscrito del gran sabio Matsyendra, uno de los primeros maestros de Hatha Yoga. Luego de las flexiones y de las extensiones de la columna, la media torsión espinal facilita un estiramiento lateral a todas las vértebras, músculos de la espalda y caderas.

Es una de las pocas posturas que forman parte de la sesión básica y que hacen rotar la columna.

La mayor parte de asanas mejoran la flexión y la extensión de la columna, pero para que ésta llegue a ser verdaderamente flexible es preciso llevar a cabo ejercicios de torsión del tronco.

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